Strona główna / Czynniki ryzyka / Mała aktywność fizyczna
Czynniki ryzyka - Mała aktywność fizyczna

Mała aktywność fizyczna

Niewielka ilość ruchu w ciągu dnia i siedzący tryb życia są głównymi czynnikami ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.

60% Polaków nie uprawia żadnej aktywności fizycznej2.

Celem profilaktyki jest zwiększenie aktywności fizycznej. Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne zaleca aktywność o umiarkowanym natężeniu (spacer, pływanie, taniec, jazda na rowerze) przez co najmniej 30 min każdego dnia.

Zwiększenie aktywności fizycznej może wpłynąć na obniżenie wartości średniego dobowego ciśnienia tętniczego, zmniejszenie stężenia glukozy we krwi oraz redukcję ryzyka niedokrwienia mięśnia sercowego. Regularna aktywność fizyczna wiąże się ze zmniejszeniem ryzyka zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych, bez względu na wiek i stan zdrowia.

Trening fizyczny może zmniejszyć ryzyko zgonu o 20–30%!1

Pomocne rady:
Wybierz ulubione dyscypliny sportu. Zalecane są: szybki marsz, jogging, pływanie, jazda na rowerze, taniec, gimnastyka, tenis.
Poprawę motywacji przynoszą wspólne treningi – znajdź partnera do ćwiczeń.

Bibliografia:

  1. Perk J, De Backer G, Gohlke H, et al. European Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice (version 2012). The Fifth Joint Task Force of the European Society of Cardiology and Other Societies on Cardiovascular Disease Prevention in Clinical Practice (constituted by representatives of nine societies and by invited experts). Developed with the special contribution of the European Association for Cardiovascular Prevention & Rehabilitation (EACPR). Eur Heart J 2012; 33: 1635–1701.
  2. Drygas W, Kwaśniewska M, Szcześniewska D, et al. Evaluation of physical activity levels in the adult population of Poland. Results of the WOBASZ program. Kardiol Pol 2005; 63 (Suppl 4): S636–640.

Oceń swoje ryzyko
Cardiopirin, 75 mg, tabletki dojelitowe; Cardiopirin, 100 mg, tabletki dojelitowe. Skład i postać: jedna tabletka dojelitowa zawiera odpowiednio 75 mg lub 100 mg kwasu acetylosalicylowego (Acidum acetylsalicylicum). Wskazania: prewencja wtórna zawału mięśnia sercowego; profilaktyka chorób sercowo-naczyniowych u pacjentów ze stabilną dławicą piersiową; niestabilna dławica piersiowa w wywiadzie, z wyjątkiem ostrej fazy; zapobieganie niedrożności przeszczepu naczyniowego po kardiochirurgicznym zabiegu wszczepienia pomostów aortalno-wieńcowych (by-pass) (ang. coronary artery bypass grafting – CABG); angioplastyka wieńcowa z wyjątkiem ostrej fazy; profilaktyka wtórna u pacjentów po przebytym przejściowym niedokrwieniu mózgu (TIA) i incydentach niedokrwienia mózgowo-naczyniowego (CVA), pod warunkiem wykluczenia krwawień wewnątrzmózgowych. Cardiopirin nie jest zalecany w nagłych przypadkach. Jego zastosowanie ogranicza się do prewencji wtórnej w leczeniu przewlekłym. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną lub na którąkolwiek substancję pomocniczą; czynny lub nawracający w wywiadzie wrzód trawienny i/lub krwawienia z przewodu pokarmowego lub innego rodzaju krwawienia, takie jak krwawienia z naczyń mózgowych; skaza krwotoczna, choroby związane z krzepnięciem, takie jak hemofilia i/lub trombocytopenia, ciężkie zaburzenia czynności wątroby i/lub nerek; dawki > 100 mg/dobę podczas trzeciego trymestru ciąży; metotreksat stosowany w dawkach > 15 mg/tydzień. Podmiot odpowiedzialny: PharmaSwiss Česká republika s.r.o., Jankovcova 1569/2c, 170 00 Praga 7, Republika Czeska. Informacji o leku udziela: VP Valeant Sp. z o.o. sp. j., Biuro Marketingu i Sprzedaży, Budynek New City, ul. Marynarska 15, 02-674 Warszawa, tel. 22 627 28 88.

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
© 2016 Valeant. All rights reserved.
 Car-PL-1602-020